Si estás en una dieta o buscas adelgazar, no tienes
porqué cohibirte totalmente de comer dulces. Para hacerlo, solamente debes
optar por comer postres light. Los
cuales podrás disfrutar sin sentir la mínima culpa posible.
Para ayudarte con esto, te hablaremos sobre tres
increíbles postres ligeros que puedes preparar en tu casa. Todos son sencillos
y pueden ser económicos. Lo que necesitarás son algunos suplementos para hacer
que sean light y no te interfieran en tu
dieta.
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Natilla de mango
Lo ideal para preparar postres ligeros es aprovechar
de utilizar frutas en la preparación. Con esto podrás obtener los nutrientes,
vitaminas y fibras que necesitas. Las cuales te serán de gran ayuda para
rebajar de peso estar en forma. Es por
ello, que el primer postre light del
cual hablaremos es una deliciosa natilla de mango.
El principal ingrediente ligero en esta receta es un
edulcorante natural, para sustituir el azúcar. También se recomienda cambiar la
leche de vaca, por leche vegetal. Entre los otros ingredientes que necesitarás
están el mango, crema de coco y maicena para espesar la mezcla.
Panqueques
ligeros
Otra receta clásica que puedes adaptar para comerla si
estás en dieta, son los panqueques. Todos conocemos la preparación básica de
los panqueques. Para hacer que sean ligeros, todo lo que tendrás que hacer es
sustituir ciertos ingredientes. De resto, toda forma de preparación se mantiene
como la original.
La diferencia con estos panqueques es que el
ingrediente principal va a ser un queso tipo requesón o ricota. La mezcla la
acompañarás con huevos, edulcorante y, en lugar de harina, avena molida. De esa
forma, será uno de los mejores y más deliciosos postres light que podrás preparar en tu hogar.
Pay de limón ligero
¿Quiénes no aman el pay de limón? Incluso cualquier
tipo de pay es delicioso, pero el de limón es uno de los mejores. Si pensabas
que te tenías que olvidar de él por tu dieta, estás equivocada. Es una de las
recetas que puedes adaptar a postre
light muy fácilmente.
Para la base, todo lo que tienes que hacer es cambiar
las galletas dulces, por unas que sean ligeras. De igual forma, debes utilizar
edulcorante en lugar de azúcar. Esto es lo único que no cambiará en las recetas
ligeras. Finalmente, necesitarás un poco de harina de arroz para obtener una buena
consistencia.