Hoy te presentamos una de las recetas más saludables y nutritivas de la cocina. Se trata de una tarta de espinaca, una verdura cargada de vitaminas y minerales que van a contribuir con una buena alimentación.
La tarta de espinaca es fácil y rápida de hacer pero no por ello menos saludable.
En virtud de lo antedicho y en base a las recomendaciones con gran consenso médico acerca de incluir verduras en tu dieta, te recomendamos especialmente, que incorpores esta tarta a tu menú semanal,
Tarta de espinaca fácil, rápida y saludable
A continuación te animamos a que hagas esta receta. Solo tienes que conseguir algunos ingredientes, que probablemente ya tengas en tu cocina y seguir el paso a paso al pie de la letra para que todo te salga a la perfección.
Ingredientes
Lista de ingredientes
- 250 grs de espinaca
- 1 tapas para tarta
- 1 tomate
- 1 taza de queso rallado
- 1/2 cebolla
- Sal
- Pimienta
QUIERO OPCIONES: Para darle un toque crocante puedes agregarle semillas de girasol
Preparación
- Picar finamente la cebolla, llevarla a una sarten con algo de aceite.
- Agregar la espinaca bien lavada y cocinar durante unos 5 minutos aproximadamente.
- Agregar el tomate cubeteado y el queso rallado revolver durante 1 minuto más y reservar.
- Cubrir el fondo y los bordes una fuente de horno chica con una tapa para tarta y rellénala con la preparacion obtenida en el paso anterior.
- Llevarla al horno durante 10 a 15 minutos (revisa que no se te queme la masa ya que el tiempo de cocció pude variar dependiendo del horno.
QUIERO TIP: No te olvides de aceitar la base y los costados de la fuente pero no te excedas con el aceite, solo debes colocar una fina película como para que la tarta no se te pegue y puedas desmoldarla facilmente.
Quédate un rato más con nosotros 🤗🤗🤗
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